注意！「大人の塗り絵」で自律神経は整うが、首と背中と腕はガチガチに。
現在、塗り絵はしばらくお休みさせていただいております。
そして、久しぶりに整体なぞ通っておりました。ええ、首と背中、肩とかが固まってしまいました。ピキっと。汗。
「これはヤバイ」と気づきまして、慌てて、整体に駆け込んでみた訳です・・・トホホ。
その時はスッキリとしますが、やはりきちんとメンテナンスをしないとまた固くなっていきますよね(^^;
大人の塗り絵にかける時間を15分と決めて、きちんと椅子と机を利用すればいいのかもしれません。 が、わたしはテレビやラジオをBGMにコタツに座り、黙々と塗り作業を。そうすると、時間の概念を忘れてしまうことも間々あったりします。
特に夜は危ないですね。
そう、寝る前など。 寝る準備をすべて終えた後、ちょっと「塗ろうかなー」と思ってしまうと本当に危ないです。 「え・・・！？」 という時間になっていたりして衝撃を受けたりします。
しかも最近は『 イスラム文様とモザイクのぬり絵ブック 』という細かさをウリにしているような図柄に取り組んでいたもので、より首と肩と背中に負担が・・・(^^;
若い頃と違うなーと実感をしました。
パソコン作業 + 大人の塗り絵。
引きこもり専業主婦のわたしは、基本的に1日のほとんどをパソコンの前に貼りついているか、スマートフォンを片手にウロチョロしているか、タブレットを片手にゴロンするか、Amazonプライムビデオ を見ているという・・・ 非常に体が硬直しやすい、強張りやすい、肩が凝りやすい環境にあったように思います。
自分でもそのことを自覚しておりましたので、早朝のヨガとストレッチ、日中のホットタオル、ジョギング・ウォーキングを意識して行っていました。詳しくは別ブログ わたしらしく年齢を重ねる を読んでいただけたら分かりやすいか、と。 それで何とか自分の体をごまかし、ごまかし、過ごしておりました。
そこへ登場した大人の塗り絵。 ハマりました。
で、凝り性のわたしはチマチマと塗るようになりました。
結果、ストレッチの時間はそうでもないのですが、ウォーキングとジョギングの時間を削るようになり、チマチマと塗るように・・・(^^;
はぁーため息をつくほど背中と首、特に肩甲骨のあたりが尋常なく凝っておりますｗ
自律神経は整っているのかもしれませんが、「こんなガチガチの体になってはダメだー！」と現在、大人の塗り絵をお休みをして、パソコン作業だけに絞っております。
が、この週末あたりからぼちぼちと解禁をしていきたいですね(^^)/
大人の塗り絵は1日15分~30分に絞る。
わたしの場合、パソコン作業はちょっとやめることができません。
かといって今以上にヨガ & ストレッチ & ウォーキング & ジョギングの時間を増やすのもねーと考えた結果、塗り絵の時間を制限することにしました。 キッチンタイマーをセットして大人の塗り絵をしたいと思いますｗ
→ タニタ タイマー 大画面 100分 ホワイト TD-395 WH でか見えプラスタイマー
そして、時間は1日15分。 我慢できない場合は15分×2回。 制限します！
今までのように「キリがいいところまで・・・」塗りまくる、ということはやめます！わたしの首と背中、肩のために。そして、自律神経のために。 そもそも『 自律神経を整えるぬり絵 』には1日15分程度でいいですよーと書いていましたね。
つくづく、趣味と生活のバランスって大切ですね。
何事も「ほどほど」にいかなきゃ！と思ったアラフォーのわたしなのでした。
